Meditation

Ich gestalte die wöchentliche Meditationsgruppe für Menschen, die sich für das Innehalten und Erkunden ihrer Innenwelten interessieren und den Wunsch verspüren, sich im gemeinsamen Gespräch über ihre Erfahrungen rund ums Meditieren und den eigenen Meditationsweg wertschätzend auszutauschen und die Freude daran haben, gemeinsam zu üben. Die Themenauswahl ist so gestaltet, dass sich jeder angesprochen fühlen kann ‚Mitgebrachtes‘ beziehe ich so weit möglich ein. Achtsamkeitslehre, Buddhismus, Philosophie, Psychologie, Neurobiologie und Literatur sind meine bevorzugten Referenzbereiche.

Ablauf

Ankommen & Begrüßung 
Den eigenen Platz einnehmen
Kurz Meditation
Einführung in ein Thema – Gesprächsrunde
Längere Meditation 30 – 45 min 
Ausklang
Leitung: Susanne Moritzen

Stühle oder Kissen, Matten und Decken sind vorhanden. Es gibt Tee. Bitte pünktlich kommen.
Auf Spendenbasis – Richtwert 10 Euro
Anmeldung: coach@biografiebewegt.de 
0174 756 4903
Pegnitz Lofts – Das Coaching Atelier
Schnieglinger Str. 225 A
Zugang über den Hof
90427 Nürnberg

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Ich gestalte die wöchentliche Meditationsgruppe für Menschen, die sich für das Innehalten und Erkunden ihrer Innenwelten interessieren und den Wunsch

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Coaching Atelier

Meine Praxis ist umgezogen – aber nur wenige Meter gleich nach nebenan – ins neue Coaching Atelier – Biografie bewegt, auch immer wieder mich.  

Der schöne raum 4 mit seinen tollen Kursen bleibt!
Sandra Lachner, Katharina Weissbarth (bekannt durch Pilates am Donnerstag) und Thorsten Moser übernehmen das Programm nebenan. Fast alle Dozenten und ihre Kurse bleiben und bestimmt kommt neues hinzu.

Wir freuen uns alle vier schon sehr auf die neue Nachbarschaft. Je nach Größe finden meine Kurse zukünftig im Coaching Atelier oder wenn wir viele sind manchmal auch noch in raum 4 statt.

Weil das alles in diesen Wochen passiert gibt es erst wenige Atelier Bilder. Die kommen noch und die neue Seite für meinen Kurs sich tanzend erleben, die ist schon fertig und für alle Teilnehmer der Medigruppe gibt es auch ein Update. Einfach auf die bunten ‚buttons‘ klicken.

Meine neuen Bilder aus der türkisen Reihe sind übrigens alle von Sandra Lacher, die Profi Fotografin ist.

Habt alle ganz ganz herzlichen Dank für drei magische zauberhafte Jahre mit vielen wundervollen Begegnungen und Stunden. Ich wünsche euch einen schönen Sommer.

Wir sehen uns im Herbst…. im Coaching Atelier – direkt neben raum 4 – ich freu mich!

Chemiecheck

Ein Chemiecheck ist der erste Schritt vor Ihrem Coaching Programm. Diese Arbeit braucht neben fundierter Methodik, Erfahrung und Professionalität vor allem gegenseitiges Vertrauen. Ein Check dauert ca 45 Minuten und es ist vor allem für längere Begleitung unablässig, dass wir uns treffen. Denn wie der Name schon sagt, ein Chemiecheck läuft nur bedingt über unseren Kopf,  wir nutzen unser Bauchgefühl, unsere Intuition, unser Gespür und unsere Sensationen.
Und während wir nie alles glauben sollten, was wir so alles denken – schickt uns unser Körper äussert hilfreiche und zuverlässige Signale und Informationen.  Ich freue mich auf ein Treffen!

Kontaktieren Sie mich für einen Termin zum Chemiecheck: 
+49 (0) 0174 756 4903 / +49 (0) 911 8919 6197

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Ich gestalte die wöchentliche Meditationsgruppe für Menschen, die sich für das Innehalten und Erkunden ihrer Innenwelten interessieren und den Wunsch

Passen wir zusammen? Wie der Name schon sagt, ein Chemiecheck läuft vor allem aber über unser Bauchgefühl, unsere intuition und

Job-, Ortswechsel, neue Rolle Führung, Gestaltung neue Lebensphase, innere Reifung, Wertesystem, veränderte Ressourcen, Wandlung, neues Jahrsiebt, neues Jahrzehnt

Einzelcoachings mit konkreter Aufgabenstellung z.B. Vorbereitung auf ein Bewerbungsgespräch können manchmal schon in 1 -2 Sessions die gewünschten Erfolge erzielen,

Mit dem Coaching Atelier habe ich mir in den Pegnitz Lofts in Nürnberg den Raum gestaltet, den meine KlientInnen und

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Anlass

Warum ein Coaching?

Wollte ich hier wirklich hin?
Brauche ich eine neue oder andere berufliche Herausforderung?
Was steht in meinem Leben eigentlich wirklich an?
Wo soll ich anfangen? 
Wie gelingt mir das?

Sie stellen sich solche oder ähnliche Fragen? Mein Coaching setzt genau da an: An den Kreuzungen und Weggabelungen im Leben. Mit meiner Begleitung entwickeln Sie neue Blickwinkel. Ihr Selbst-Bewusst-Sein, Vertrauen und Zutrauen in Sie selbst werden durch Coaching trainiert und gestärkt. Wir tasten uns an das Mitgefühl mit uns selbst und den eigenen Selbstwert heran. Nach und nach steigt Ihre Sicherheit und Lust auf Eigenverantwortung und Ihre Entscheidungsfreude und Sie spüren Ihre schöpferische und gestalterische Kraft. Der Grad Ihrer Selbstbestimmung wird schliesslich nicht nur Sie selbst sondern ihr gesamtes Umfeld inspirieren.

Ich stelle Ihnen meine vielen Jahre an Erfahrung und Wirksamkeit als Führungskraft und Menschen-Entwicklerin zur Verfügung. Ich höre genau zu und stelle Ihnen für Sie wirksame Fragen. Gemeinsam machen wir optimal auf Sie und Ihr Thema zugeschnittene Übungen. Sie geben sich die Zeit und den Raum Ihr Thema, Ihre Situation – vor allem aber sich selbst – sicher, vertraulich und professionell begleitet zu reflektieren.

Sie halten bereits alle Fäden für Ihr gelungenes Lebensgeflecht in der Hand – auch wenn diese im Moment vielleicht eher wie ein schwer zu entwirrendes Knäuel aussehen. Nehmen Sie sich freundlich an und vor allem ernst, lassen Sie sich durch professionelle Beratung und befähigendes Coaching beim Sortieren, Entwirren, Aufrollen, Ziehen und Spinnen Ihrer Fäden begleiten.

Ich biete meine Sessions persönlich, telefonisch und per Skype an. In meinem eigens dafür gestalteten Coaching Atelier finden wir ausserdem ausreichend Platz Sie zu bewegen.

Kontaktieren Sie mich für einen Termin:
+49 (0)174 756 4903

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Ich gestalte die wöchentliche Meditationsgruppe für Menschen, die sich für das Innehalten und Erkunden ihrer Innenwelten interessieren und den Wunsch

Passen wir zusammen? Wie der Name schon sagt, ein Chemiecheck läuft vor allem aber über unser Bauchgefühl, unsere intuition und

Job-, Ortswechsel, neue Rolle Führung, Gestaltung neue Lebensphase, innere Reifung, Wertesystem, veränderte Ressourcen, Wandlung, neues Jahrsiebt, neues Jahrzehnt

Einzelcoachings mit konkreter Aufgabenstellung z.B. Vorbereitung auf ein Bewerbungsgespräch können manchmal schon in 1 -2 Sessions die gewünschten Erfolge erzielen,

Mit dem Coaching Atelier habe ich mir in den Pegnitz Lofts in Nürnberg den Raum gestaltet, den meine KlientInnen und

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Schwerpunkte

Schwerpunkte

Biografisches Coaching

‚Alle sieben Jahre‘ so lautet der bekannte Buchtitel von Sabine Friedrich und meist alle siebenJahre erleben wir sie auch, diese intensiven Übergänge von einer zur anderen Lebensphase. Das ist mein Kernthema und Hauptanliegen, wie gestalten wir unsere Jahrsiebte aber auch unsere Jahrzehnten und dabei vor allem wie gelingen uns die Übergänge von einem zum anderen? Anlässe für ein Coaching: Job-/Ortswechsel, Umgestaltung von Lebensmodellen, Umgang mit veränderten familiären oder sozialen Strukturen, innere Reifung, Verschiebungen im eigenen Wertesystem, Veränderung der Ressourcen, Wandlung.

Text und Schreiben

Eine wichtige Rolle spielen Text, Schreiben, die Aufmerksamkeit auf Sprache und Ausdruck generell, denn wenn wir Gedanken oder Bewegung auch in aufmerksame Sprache oder klare Schrift fassen (können), kommen wir stimmig ins bewusste Handeln und damit in die aktive Gestaltung unseres Anliegens, unserer Biografie.

Führung

Im Berufs-, Karriere und Unternehmenskontext teile ich meine Erfahrung und Erkenntnisse aus über 21 Jahren als Führungskraft auf der mittleren und oberen Führungsebene internationaler Konzerne im In- und Ausland. Bei Programmen arbeite ich als Mitglied in Beratungsteams, sowohl in der konzeptionellen Vor- oder Nachbereitung als auch in der Umsetzungsphase.

Führungskräften bin ich in der Einzelberatung eine versierte Sparrings-Partnerin rund um all die Anliegen und Belange, die ein neutrales, geschultes und klares Auge von Aussen auf die komplexe Innensicht benötigen. Integrität und Vertraulichkeit formen mein Berufsethos

Seminare und Workshop

Ich arbeite im Einzel-Coaching oder in Kleingruppen und kombiniere meine Führungskraft, Techniken aus dem Coaching und den integrativen Körperwissenschaften. Daraus ergibt sich die sichere Struktur, die nötig ist, damit sich Teilnehmer öffnen können und der freie, kreative Raum, den es braucht, um wirksame Erfahrungen sammeln zu können.

Bewegung und Tanz

Eine wesentlicher und wirksamer Bestandteil meiner Arbeit ist der Fokus auf den Körper, auf die authentische Art uns zu bewegen (und zu tanzen) – auf das was wir verkörpern können und wollen. Die DGT – Deutsche Gesellschaft für integrative Tanztherapie und etzetthera (europäisches Zentrum für Tanztherapie) in München sind dabei die Ausbildungsinstitute meiner Wahl.

DGT – Was ist Tanztherapie?
Europäisches Tanztherapiezentrum

Kontaktieren Sie mich für einen Termin:
+49 (0) 0174 756 4903 / +40 (0) 0911 8919 6197

Führungskräfte

Ihr Umfeld als Führungskraft kenne ich bestens und weiss genau um die Besonderheiten, die in Ihrer Rolle zu beachten sind.  Von der Gruppenleiterin zum Vice President habe ich in meiner Karriere jede Ebene durchlaufen.  Ich kenne den Weg, die Besonderheiten jeder Etappe, die Durststrecken wie die Gipfelhochs aus eigener Erfahrung.

Egal wo Sie sich gerade befinden auf Ihrem Weg – Führung beginnt immer bei uns selbst. Als erfahre Führungskraft und Coach bin ich an und auf Ihrer Seite.

Sie haben zum ersten Mal eine Führungsposition inne oder steigen als Führungskraft in einer Firma neu ein? Ich helfe Ihnen beim Sichten, Ordnen und Priorisieren, damit Ihr Einstieg freudvoll gelingt.

Neue Rolle, neue Ebene, neues Team, was sind die Besonderheiten der jeweiligen Unternehmens-Etage? Schlüsselthemen und Schlüsselwörter für jede Ebene – ich knacke mit Ihnen die Türcodes.

Opfer der letzen Re-Org oder Gestalter, der aus Strohhalmen feinste Goldfäden spinnt? Gemeinsam finden wir eine stimmige innere, wie äussere Haltung.

Bleiben Sie Gestalter und Gestalterin Ihres Lebens und Ihrer Karriere, holen Sie sich professionelle Unterstützung.  

Ich biete maßgeschneiderte Einzelberatung und Trainings für Führungskräfte und bei Bedarf auch für deren Teams an.

Kontaktieren Sie mich für einen Termin zum Chemiecheck: coach@susanne-nestor.com / 0174 756 4903

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Ich gestalte die wöchentliche Meditationsgruppe für Menschen, die sich für das Innehalten und Erkunden ihrer Innenwelten interessieren und den Wunsch

Passen wir zusammen? Wie der Name schon sagt, ein Chemiecheck läuft vor allem aber über unser Bauchgefühl, unsere intuition und

Job-, Ortswechsel, neue Rolle Führung, Gestaltung neue Lebensphase, innere Reifung, Wertesystem, veränderte Ressourcen, Wandlung, neues Jahrsiebt, neues Jahrzehnt

Einzelcoachings mit konkreter Aufgabenstellung z.B. Vorbereitung auf ein Bewerbungsgespräch können manchmal schon in 1 -2 Sessions die gewünschten Erfolge erzielen,

Mit dem Coaching Atelier habe ich mir in den Pegnitz Lofts in Nürnberg den Raum gestaltet, den meine KlientInnen und

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Methoden

Was passiert während eines Coachings?

Wir fokussieren uns auf Ihre konkrete Situation, zum Beispiel Ihren beruflichen Veränderungswunsch oder Ortswechsel und betrachten Ihre Situation im Kontext Ihrer Lebensgeschichte.

Scheinbar unlösbare Probleme zerlegen wir in verdauliche Portionen. Ich begleite Sie bei der Entwirrung von Gedanken-Knäulen und Sie gewinnen neu sortierte, geordnete, klare Perspektiven und Betrachtungen.

Wir fragen Ihr Herz und Ihren Verstand, bewegen Ihren Kopf und Ihren Körper. Sie werden ruhiger und gelassener und entwickeln Ihr ganz persönliches Empfinden für Ihre eigene, natürliche Zeit und Geschwindigkeit.

Sie lernen in Resonanz zu gehen, Resonanz zu erzeugen und in dieser zu bleiben. Ihr Selbstvertrauen erstarkt. Sie gewinnen neue, übergeordnete Blickwinkel auf die eigene Biographie und ihre Lebensaufgabe. Ihnen gelingen klare Entscheidungen,  die Sie selbstbestimmt und freudvoll treffen und genau so auch tragen.

Ich arbeite nach den Grundsätzen von CTI co-aktiv. Meine Arbeit lasse ich regelmäßig supervidieren.

Kontaktieren Sie mich für einen Termin:
+49 (0) 0174 756 4903 / +40 (0) 0911 8919 6197

Buchinfos

Ausreis(s)en – Einreisen – Geschichten über Auszeiten

© 2014 Susanne Nestor
Lektorat: Barbara Lösel, www.wortvergnügen.de
Fotos: © Andrea Künstle, Dan Hummel, Katrin Gomaa, Sandra Lachner, Susanne Nestor
Herstellung und Verlag: BoD – Books on Demand, Norderstedt
ISBN: 978-3-7322-8456-6

Interview Nürnberger Nachrichten Aug 2014

Artikel Erlanger Nachrichten

Rezensionsexemplare für Journalisten können kostenlos bei presse@bod.de angefordert werden. Dazu genügt die Vorlage des Presseausweises. Vorrätig hält das Buch Frau Braun in der wunderbaren Buchhandlung Johannis in Nürnberg.

Dauer

Wie lange dauert ein Coaching?

Ich unterscheide zwischen gezielten Einzelcoachings mit konkreter Aufgabenstellung z.B. Vorbereitung auf ein Bewerbungsgespräch – und der Begleitung komplexerer Veränderungsprozessese – z.B. Planung einer Auszeit.

Die Dauer der Begleitung bei Einzelcoachings für einen wirksamen Veränderungsprozess beträgt im Durchschnitt 6 Monate – für ein seriöses Ergebnis empfehle ich aus Erfahrung ein Minimum von 4 Monaten.

Eine Sitzung dauert ca 90 Minuten und findet idealerweise ein bis maximal zweimal Mal pro Monat statt. In der Zeit zwischen den Treffen stehen wir per Email, Telefon oder Skpye in Kontakt.

Der Effekt Ihres Coachings verstärkt sich, wenn Sie sich zwischen den Terminen Zeit für die Bewusstwerdung und Übung der besprochenen Themen einplanen.

Kontaktieren Sie mich für einen Termin:
+49 (0) 0174 756 4903 / +40 (0) 0911 8919 6197

Raum

‚A room of her own‘ – das weltbekannte Werk von Virginia Woolf bringt es auf den Punkt. Mit dem Coaching Atelier habe ich mir in den Pegnitz Loft in Nürnberg den Raum gestaltet, den meine KlientInnen, TeilnehmerInnen und auch ich für ein wirksames Erleben und Wirken brauchen. 

Bei weiterführender Begleitung z.B. bei der Einbindung Ihrer Teams, komme ich natürlich gerne in neutrale oder Ihre Firmenräumlichkeiten.  Für Einzel-Coachings ist der räumliche Abstand für Sie von Vorteil.

Kontaktieren Sie mich für einen Termin:
+49 (0) 0174 756 4903

http://www.susanne-nestor.com/coaching-atelier/